תרגילי מתיחות שומרים על גמישות ומשפרים את טווח התנועה, ואת אורך תנועת המפרקים לכיוונים מסוימים. הם מסייעים אף להפחתת הסיכויים לכאב ופציעות ברכיים. יש להקפיד תמיד על תרגילי חימום של חמש דקות לפני המתיחות. מאמר זה סוקר את התרגילים הטובים ביותר לשמירת בריאות הברכיים. לפניכם 8 תרגילי גמישות ביתיים לשיפור התנועה ושמירה על בריאות הברכיים: … המשך לקרוא תרגילים לבריאות הברכיים